除维生素B12和维生素D外，素食和纯素饮食还有其他一些关键营养素缺乏风险，包括铁，锌和ω-3脂肪酸。为确保您的宝宝获得足够的这些关键营养素，您可以给她补充维生素，选择强化谷物和果汁，或寻找植物替代品。

  陕西代孕为了帮助宝宝每天获得11毫克的铁和3毫克的锌，强化谷物食品是一个很好的选择，或者考虑豆腐或豆类，如鹰嘴豆和芸豆。在我们的姊妹网站家长。

  核桃，亚麻种子，羽衣甘蓝和嘉种子欧米加3脂肪酸的所有植物为主的报价版本，同时强化橙汁或豆浆，或阳光暴晒的不到一个半小时的维生素d帮助。强化谷物或补充剂是维生素B12的最佳素食来源。